najlepsze na

wiec ja zaczne :) moim zdaniem każdy ENDO powinien trenować jakiś sport naczyniowo - sercowy np. Piłka Nożna , Koszykoówka , Siatkówka , sporty walki oraz ćwiczyć na siłowni. Według mnie to da wam najlepsze efekty , niezapominając ooczywiscie o dobrej diecie.

[...] w sumie jak sie patrzy na to ze sceny to kazdy wydaje sie wiekszy i lepszy, tak samo podczas rozgrzewki . No ale sie udalo, 3 miejsce to na prawde wielkie osiagniecie dla mnie, tak jak mowilem.... pisalem kiedys, nie bylo dla mnie celem 1 miejsce, ale realnie jak najlepsze, a pudlo mnie cieszy Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 01:57:11

Realowi przydał by sie teraz taki młody dobry zawodnik jak Steven Gerrard to by było najlepsze rozwiązanie.Każdy o nim zapomina bo teraz nie najlepiej idzie FC Liverpool i go pomijają ale wystarczy popatrzeć na jego gre!

[...] zmacek byc może ćwiczysz po to żeby wyjść na ulicę i nakopac paru słabszych od siebie gnojów którzy nie potrafia sie odnaleźć w społeczeństwie i tak reaguja...to chyba nie najlepsze podejście bo z zcasem będziesz taki sam..zaczniesz szukac zaczepki...wspominiałes o pozerstwie...sam na to wychodzi jestes pozerem bo ćwiczysz...to mija się z [...]

[...] robienia masy .. Cos nie tak. Jezeli FBW na Ciebie dziala swietnie to cwicz nim ( tylko ciezko bedzie bez nog ), mozesz co jakichs czas przeplatac go splitem, ACT jako regeneracje.. Tylko Ty wiesz co dla Ciebie najlepsze. No ale niech Mawashi sie wypowie jak to do niego bylo kierowane.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-29 22:46:47

Sądzę,że najlepsze ćwiczenie na łydki to wspięcia na palcach na jednej nodze bez obciążeń,bo nie mając ciężaru na barkach możesz się lepiej skupić na wznoszeniu i opuszczaniu.Ja proponuję Ci robić to w domu na bosaka maksymalnie wyjść w górę,a potem maksymalnie w dół i powoli.Co do częstotliwości to proponuję 5 razy w tygodniu albo 4 tak,zeby [...]

"Jesli powie ze tak z miejsca za******l na szczene najlepsze czyste ciosy i nap*****laj az nie padnie , nie baw sie." zgadzams się :D

[...] dodaj jakies obciazenie (hantla trzymana na klatce, cokolwiek) i rob troche mniej powtorzen. cwicz po treningu reszty (nie wiem jak to u ciebie godzina ;]) na brzuch najlepsze: unoszenie nog ugietych w kolanach do klatki (w zwisie), lezac na plecach unoszenie nog do klatki (unoszac kosc ogonowa ;]), spiecia no i cos na skosy (np unoszenie [...]

[...] optowałbym za zwiększeniem ilości spożywanego mięsa/nabiału nikt nie kaze Ci jesc porcji po 200g ale skoro miałeś 50 teraz masz 70, spróbuj za tydzień dac te 90-100g mięso najlepsze źródło pełnowartościowego białka można nie lubic mięsa - ale niestety w tym sporcie jeść trzeba próbowałeś coś innego niż pierś z kurczaka? np. upiec kilogram [...]

[...] optowałbym za zwiększeniem ilości spożywanego mięsa/nabiału nikt nie kaze Ci jesc porcji po 200g ale skoro miałeś 50 teraz masz 70, spróbuj za tydzień dac te 90-100g mięso najlepsze źródło pełnowartościowego białka można nie lubic mięsa - ale niestety w tym sporcie jeść trzeba próbowałeś coś innego niż pierś z kurczaka? np. upiec kilogram [...]

[...] co napisales z tym ze po 4 serie i do tego 3 cwiczenie opady na boki z hantla w rece 4s klata: tu dalbym na cwiczenie glowne pompki na poreczach w wersji na klatke (najlepsze cwiczenia na klate jezeli chodzi o budowanie masy) i wtedy: pompki na poreczach 5s wyciskanie hantli skos gora 4s rozpietki plasko 3s triceps: tu bym dal tak: [...]

Kijek1902 plan jest ok a drążek sobie musisz kupić jest to najlepsze ćw. na szerokość placów, także zbieraj kase/albo samoróbke zrób i niemożesz zastępować ćwiczenia na placy ćwiczeniami na ramiona, bo one są tylko mięśniami pomocniczymi podczas podciągania. pozrdo.

Poza tym, Sonnen już walczył w LHW - Sonnen jest "większy" od Jonesa - Sonnen w czasie TUFa 235lbs ważył a Jones 225.. Sonnen ma jedne z najlepszych jak nie najlepsze zapasy pod MMA, Rashad nie próbował - praktycznie nie próbował obalać, Sonnen ma pressure style, on ciągle idzie do przodu a to jest najlepsza droga na wygraną z Jonesem do tego ma [...]

[...] neta. Moje typy nie do konca pokrywaja sie z typami Dudka, a przypuszczam, ze hans widzi kolejnosc jeszcze inaczej, dlatego proponuje, zeby uzytkownicy wybrali w ankiecie 3 najlepsze posty, a my z tych 3 postow wybierzemy najlepszy. zapraszam do ankiety do postu: http://www.sfd.pl/temat226635/ nad poprawnym przebiegiem gloswania czuwa komisja [...]

Uważam ze pompki i podciaganie na drążku to ćwiczenia na podstawowe grupy mieśni. Więc można nabrać niezłych kształtów stosując je, a jeśli jest sie początkującym to powiedziałbym ze powinno sie je często wykanywać. Moim zdaniem to najlepsze ćwiczenia na klatke i plecy.

[...] mam najwięcej węglowodanów, żeby nie było wyrzutu insuliny za bardzo, Omega 3, wit D3 i k2 do śniadania bo mam wtedy same tłuszcze praktycznie i białko a te witaminy mają najlepsze wchłanianie z tłuszczami, wieczorem przed snem cynk i magnez ale to chyba stoi głębiej. Co wzięłam : 4 sosy zero : owoce leśne, słony karmel, jabłkowy i pinacoladę [...]

[...] sporo przed czasem bo wyszło21:46 :) co prawda sztangielka miała jedynie 8 kg więc ciężar kobiecy ale przy 100 to już mocno odczuć się dało. Ogólnie fajny trening ;) a co najlepsze dzisiejszego dnia? Pancake z allnutrition :) obłędne po prostu. Z sosem zero oczywiście co by makro się zgadzało ;) [...]

do wycięcia to mi dużo brakuje %-) przez ostatni rok z dietą słabo było, ale już od paru tygodni wróciłem na właściwe tory no i najlepsze samopoczucie mam na LC, ale przyjdzie dzień i z wyższymi węglami :-)

[...] minut aż ranty naszego ciasta nabiorą ładnych kolorków. _______ Ciasto dzięki użytym składnikom powinno być lekko chrupkie po bokach i wilgotne w środku. Czyli wszystko co najlepsze w jednym! _______ Smacznego! /SFD/2022/2/1/36063ffab8a14de9ab91186a34c803dd.jpg /SFD/2022/2/1/7ec5a566aa034ae59e9c909b81d4b916.jpg [...]

[...] ROberta bo jest naprawde fajnym kolesiem, przynajmniej na filmikach.Ale sam widzialem jak na innym forum osobiscie zachwalal te suplementy i mowil ze sam je bierze i ze sa najlepsze.Wiec chyba troche zachowywal sie nie fer w stosunku do fanow.ja nie kupie juz napewno supla zadnego pochodzenia USA.Nie mam zaufania.Wiem ze nasze suple tez moga [...]